러닝(조깅)의 속도는 단순히 "빠르다", "느리다"라는 개념을 넘어, 운동의 효과, 체감 피로도, 심폐 기능 부담, 정신적 만족감 등 다양한 측면에서 달라집니다. 러닝 초보자와 숙련자, 다이어트를 목표로 한 사람과 건강 유지 목적의 사람 등 각자의 목적에 따라 '체감'은 전혀 다르게 나타납니다.여기서는 러닝 속도별 체감 변화를 초급자 기준에서 중·상급자까지 상세히 설명하겠습니다.✅ 러닝 속도 구분 기준러닝 속도는 일반적으로 km당 걸리는 시간으로 구분하며, 보통 다음과 같이 나뉩니다.속도 (km/h 기준)페이스 (km당 시간)구분6~7km/h10:00~9:00분/km매우 느린 러닝 / 파워워킹8~9km/h7:30~6:40분/km느린 조깅 (LSD: 장거리 지속주)10~11km/h6:00~5:30분/km일..
