러닝을 시작한 사람이라면 누구나 한 번쯤 "내가 제대로 뛰고 있는 걸까?" 하는 의문을 갖게 됩니다. 달리기는 단순히 발을 빠르게 내딛는 운동처럼 보이지만, 실제로는 효율성과 부상 방지를 위해 올바른 러닝 폼이 매우 중요합니다. 잘못된 폼은 운동 효과를 떨어뜨릴 뿐만 아니라 무릎, 허리, 발목 등 다양한 부위에 무리를 주어 장기적으로 러닝을 지속하기 어렵게 만듭니다. 이 글에서는 러닝 시 올바른 자세와 폼에 대해 상세히 설명하겠습니다.1. 왜 러닝 폼이 중요한가?러닝은 수천, 수만 번의 반복 동작이 누적되는 운동입니다. 잘못된 자세로 몇 번 걷는 것은 괜찮을 수 있지만, 잘못된 자세로 5km, 10km를 달린다면 부상의 위험은 급격히 올라갑니다.올바른 폼을 유지하면:에너지를 적게 소모하면서 더 오래 뛸 ..
